脳梗塞リハビリステーション滋賀

2026.04.17

さつまいもを切ることで、姿勢が変わった理由

いつもブログを読んでくださりありがとうございます。

「くしゃみをしすぎて、左側の下の肋骨あたりが痛いんです。」
ご利用者様が、そう話されました。
その一言に、少し違和感がありました。
なぜ、麻痺している側が痛くなるのだろう。
くしゃみの影響だけではない気がしました。
そこで、姿勢を確認してみると――

■姿勢から見えてきたこと

姿勢を確認すると、
麻痺側が後ろに引け、体が非対称な状態になっていました。
この状態では、
麻痺側で支えることが難しく、
体の一部に負担が集中しやすくなります。

■痛みの背景にあったもの

本来、くしゃみは体幹全体で受け止める動きです。
腹筋や肋間筋が働き、
体を一瞬で安定させます。
しかし、麻痺があると、
体幹の協調した働きが弱くなりやすくなります。
すると、本来分散されるはずの力が、
一部に集中してしまいます。

今回、痛みが出ていた第12肋骨は、
「浮遊肋」と呼ばれ、前方で骨とつながっておらず、
もともと支えが少ない場所です。
可動性が高い分、衝撃を受けやすい部位でもあります。
そこに麻痺側の不安定さが重なり、
負担が集中してしまったのではないかと考えました。

■今回のリハビリで大切にしたこと

麻痺側の支えで大切なのは、一部分の力ではなく、
下肢から体幹、そして上肢へと、全体がつながることです。
そのつながりを引き出すために、
今回は、さつまいもを切る動作を選びました。

■実際の場面

まずは、非麻痺側の手だけでさつまいもを切っていただきました。
「これ、かたいね。」
ぽつりと、そんな声がもれました。
力いっぱい包丁を入れても、
途中で「ガッ」と止まります。
腕に力が入り、目一杯、押し込もうとしますが、
それでも切れません。
体は自然と、麻痺側へ倒れ込むような姿勢になっていました。

■変化のきっかけ

そこで、
麻痺側の手を、そっとさつまいもに添えていただきました。
そして、その上に体重をあずけてもらいます。
すると──
それまで止まっていた包丁が、
すっと通りました。

■つながりが生まれた瞬間

そっと添えて、体重をあずける。
それを繰り返していくうちに、
麻痺側の足と手が、少しずつつながっていきました。

その頃には、
さつまいもも自然と切れるようになっていました。

「上手に切れたね。」
ご利用者様が、そう言って笑われました。

■そして姿勢にも変化が

動作のあと、立ち姿勢を確認すると、
左右のバランスが整い、
麻痺側も自然に使われる形へと変化していました。

■なぜ変わったのか

切る力は、手だけで作られているわけではありません。
足で支え、体を通り、手へと伝わる。
今回、麻痺側を「添える」ことで、
その力の通り道が生まれました。

■「できない」と感じる動きの中にも、
実は、まだ隠れている力があります。
麻痺側で支えることができると、体はつながり、
動きも、姿勢も変わっていきます。

■最後に

麻痺側の手を、そっと添える。
それだけで、動きも、姿勢も変わることがあります。
こうした変化は、特別なことではなく、
日常の中の動きから生まれることがあります。

もし、「なんとなく動きにくい」と感じている方がいれば、
一度体験してみていただけたらと思います。

まずは、お話しだけでも大丈夫ですので、お気軽にお問合せくださいませ。

2026.04.10

歩けているのに、なぜ腰が痛くなるのか

いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます。

今日は、体験にお越しになられた方のお話をご紹介いたします。

■退院後、少しずつ変わってきた体

昨年、脳梗塞をされたその方。
退院したときは、
歩けるし、痛みもありませんでした。

でも、少しずつ。
なんとなく、体が変わってきたのを感じました。
疲れやすさ。バランスの悪さ。

そして、
いちばんつらかったのが、
腰の奥にあるような、重くてズドンとくる痛み。
特に、洗濯ものを干す時や、台所での姿勢。
少し立っているだけで、
つらくなってしまう状態でした。

■「楽になるけど、戻ってしまう」

マッサージや鍼灸に通うと、楽になる。
でも、しばらくするとまた戻ってしまう。
「体の使い方やバランスかもしれませんね」
そう言われても、
自分ではよくわからない。
今の自分の体がどうなっているのか。
そして、この痛みをどうにかしたい。

そんな思いで、
リハ滋賀にお問い合わせをいただきました。

■歩く姿から見えた、腰への負担

体験に来られたとき、
歩いてリハ滋賀へ入ってこられる姿を見ました。

少し腰を曲げて、前かがみで歩かれている状態。
その姿から、
「腰に負担がかかっていそうだな」
と感じました。

■腰に負担がかかる立ち方

立位姿勢を見ると、
頭の位置が前に出て、
少し前かがみの状態。
この姿勢では、
腰まわりに負担がかかりやすく、
長く立っているだけでつらくなりやすくなります。

■「まっすぐだと思っていた」という気づき

この方と一緒にはこの姿勢を確認。
ご本人様はまっすぐ立てていると思っておられました。
自分では気づきにくい、
体の使い方のクセ。
それが、日常の負担につながっていました。

■体を“伸ばす”のではなく、“支え方”を変える

体験では、
固まっていた股関節や腰まわりを
少しずつ伸ばしていきながら、
体をどう支えているかを
一緒に確認していきました。

無理に伸ばすのではなく、
“どこで支えるか”を変えていく。
その中で、
お腹や体幹で体を支える感覚を
少しずつつくっていきました。

■自分の体に触れて、初めてわかること

体験中にご自身の手でお腹に触れていただきながら、
どう働いているかを
一緒に確認しました。

そのとき、
ご本人がぽつりと、
「あー、この感じですね。」
「なんだか、腰も伸びる感じがします」
と話されました。

■“できた”ではなく、“わかった”瞬間

このとき起きていたのは、
何かができるようになった、ではなく、
“体の使い方に気づいた”という変化でした。

■広げなくても立てるという変化

体験後の立位姿勢。
頭の位置が少し戻り、体の軸が整ってきていました。

また、体験前は、
少し足を広げて立っていました。
広げないと、不安定だったからです。
でもこのときは、
“広げなくても立てる”
そんな状態に変わっていました。
無理に整えたのではなく、自然に立てている状態です。

■日常につながるように

体験の中で感じたことを、その場だけで終わらせないように。
ご自宅でもできるように、壁を使って体を支える方法を
お伝えしました。

■2回目に来られたときの変化

2回目に来られたとき、ご本人が最初に話されたのは、
「なんか、楽なんです」
という一言でした。
洗濯物干しや台所での作業が
「気づいたら、楽にできていた」と。
歩くときも、
「なんとなく、足が軽い感じがする」
と話されました。

■リハビリは“気づき”から始まる

大きく何かが変わったわけではありません。
でも、
体の使い方や支え方が少し変わるだけで、
日常の中で感じる負担は
こんなにも変わってきます。
リハビリは、
“良くすること”だけではなく、
“自分の体に気づくこと”から始まります。

■今の自分の体を知ることから

「できている、歩けている、けどなんとなくしんどい」
そんな方にこそ、
一度体験していただきたいと思っています。
もし迷われている場合は、お話だけでも大丈夫です。
「ホームページを見ました」と一言いただければ、
今の状態をお聞きしながらご案内いたします。

まずは、お気軽にお電話やホームページのお問合せフォームからどうぞ。

2026.04.03

暖かくなって、動きたくなったあなたへ｜最近のお問い合わせに共通していること

いつもブログを読んでくださりありがとうございます。

■暖かくなって増えてきたお問い合わせ

暖かくなってきて、
リハ滋賀へのお問い合わせが少しずつ増えてきました。
今週だけでも、３件。
その方たちのお話を聞いていて、
ある共通点がありました。

■冬のあいだ、本当に体がつらかった

「寒い時期、体が本当にしんどくて…」
動こうと思っても動けない。
痛みやこわばりが強くて、外に出るのも億劫になる。
でもこれは、決して“サボっている”わけではありません。

■少し楽になると、気持ちも動き出す

「暖かくなって、少し楽になってきたんです」
すると、少しずつこう思いはじめます。
・「このままでいいのかな」
・「今なら、何かできるかもしれない」

■ずっと気になっていたけれど

前から、気にはなっていたんです」
でも
まだそこまでじゃない
もう少し自分で頑張れるかも
行くのが少し不安
そんな気持ちがあって、
一歩を踏み出せずにいたとお話をされる方が多い印象です。

■頑張っているのに、どこか違う

それでも続けていく中で、

・「なんか違う気がする」
・「このままでいいのか不安」
痛みや動かしづらさが出てきたり、
頑張っているのに変化がわかりにくくなったりするのを感じます。

■「一度、見てもらおうかな」

暖かくなってきて、ふとしたタイミングで思うんです。
・「一度、見てもらった方がいいかもしれない」
それが、お問い合わせのきっかけとなります。

■実際にあった出来事

先日このような方が来てくださいました。
お電話でのお問い合わせのあと、
「一度、話だけでも聞いてみたい」と、わざわざ来店。
普段感じている疑問や不安を、
一つひとつ、たくさん話してくださいました。

■「こういうことを知りたかった」

こちらも、できる限り丁寧にお答えしました。
すると最後に、こう言ってくださいました。
「こういうことを知りたかったんです」

■安心したとき、人は動き出す

表情がふっとやわらいで、
「一度、体験してみたいです」
と、その場でご予約をされて帰られました。
“わからないまま頑張ること”が、
一番しんどいのかもしれません。

■リハ滋賀で大切にしていること

リハ滋賀では、
「良くなるかどうか」だけではなく
「今、体で何が起きているのか」を一緒に整理します。
なぜ動きにくいのか
なぜ痛みが出ているのか
どこを整えると変わるのか
“今の自分がわかること”が、次の一歩につながります。

■迷っている今が、動き出すタイミングかもしれません

もし今、
・「なんとなく気になっている」
・「このままでいいのか迷っている」
そんな気持ちが少しでもあれば、
それは、体からのサインかもしれません。
無理に何かを始める必要はありません。
ただ一度、整理する時間をつくるだけでも大丈夫です。

ご相談だけでも大丈夫ですので、お気軽にお問い合わせください。

2026.03.27

しびれがよくわからないとき、体で起きていること

いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます。

脳卒中後、特に「視床」を損傷した後のしびれにお困りの方に多く出会います。

今回は、その「しびれ」についてご利用者様から

教えていただいたことをご紹介いたします。

■しびれが強くなったきっかけ

視床出血のあと、ずっと続く“しびれ”。

特に、足首を痛めて、サポーターをつけるようになってから、
「前よりもしびれが強くなった気がする」
そんな不安を感じて、
リハ滋賀の体験に来られた方がいました。

■どうしたらいいかわからない

病院で相談しても、
「視床出血の後だから、仕方ないです。」と言われる。
でも、
このしびれとどう付き合えばいいのか、わからない。
この方は不安そうにお話をされました。

■“全部しびれ”という感覚

しびれについて、

実際にお話を聞くと、
麻痺側のおしりのあたりがピクピクと動き、
そこから麻痺側の下肢全体に
しびれが広がってくるとのことでした。

足が動いているのか、
どんなものを踏んでいるのか、
柔らかいのか、固いのか。
感覚を一つひとつたずねていくと、
「しびれです」と。
強いのか、弱いのか。
違いがあるのか。

ご本人の中では、
すべてが“しびれ”として感じられていました。
“違いがわからない”のではなく、
“違いとして感じられない”状態でした。

■なぜ状態が変わったのか

足首を痛める前は、
しびれはありながらも、歩くことはできていました。
ただ、足首を痛めて、から
しびれの状態が大きく変わったように感じるようになったとのこと。

視床の損傷による感覚の問題に、
足首のケガが重なったことで、
より分かりにくい状態になっていたのかもしれません。

■やったこと

麻痺側のおしりにピクピクとした動きがあり、
体重を乗せることにも強い抵抗がありました。
そこで、
ご本人に麻痺側のおしりを触ってもらいながら、
少しずつ、ゆっくりと体重を乗せていきました。
また、足が開いてしまうため、
ベルトを使って軽く閉じるように調整しました。

■なぜ自分で触ってもらったのか

触れるのは、私ではなく
ご本人に行ってもらいました。
その方が、タイミングや力加減を自分で調整でき、
不快感が少なく、安心して受け取れるからです。

■もう一つのポイント（姿勢の影響）

今回のリハビリで、
もう一つ大切な気づきがありました。
姿勢を評価する中で体に触れたとき、
非麻痺側に強い力が入っていることが分かりました。
一見、動かしやすい側ですが、
この“頑張りすぎ”が、
体のバランスを崩していることがあります。

非麻痺側に力が入りすぎると、
体幹がそちらに引っ張られ、
麻痺側が「使われない位置」になってしまいます。
その結果、
・ 麻痺側に体重が乗らない
・感覚が入りにくい
という状態になります。

そこで今回は、
いきなり麻痺側に体重を乗せるのではなく、
まず非麻痺側をリラックスさせることから始めました

すると、
体のバランスが少し整い、
その後に麻痺側へ体重を移したとき、
・「しびれが止まりそうな感覚」
が現れました。

これは、
感覚の入り方が整い、
脳が理解しやすくなったサインだと考えています。

■なぜ足を閉じると変わるのか

足が開いている状態では、
体の支える位置がばらばらになり、
「どこに体重が乗っているのか」が
分かりにくくなります。
また、骨盤や体幹も不安定になり、
体に入ってくる感覚もばらつきやすくなります。
足を閉じることで、両足の位置が中央に集まり、
体を支える位置がまとまります。

それによって、
骨盤や体幹も安定し、感覚が入りやすい状態が生まれます。
さらに、股関節や膝、足の位置関係が整うことで、
「ここにある」「ここに乗っている」という感覚が
分かりやすくなっていきます。

つまり、
足を閉じることで体に入ってくる感覚の“質”が整い、

脳が受け取りやすくなったのかもしれません。
ノイズが減り、
感覚が少しはっきりしたことで、
しびれの感じ方にも変化が出てきたと考えられます

■起きた変化

「なんか…しびれが止まりそうな感じがする」
「このあたりで支える感じがあると、
しびれが止まりそうな感じがある」
それまで“全部しびれ”だった感覚の中に、
少し違う感覚が生まれた瞬間でした。

■しびれが“分かれる”という変化

それまで全体がしびれているように感じていたものが、
「お尻のあたりがしびれている」と
部位として分かるようになってきました。
これは、感覚が整理され始めているサインかもしれません。

■最後に

「しびれが消える」ことは簡単ではありません。
でも、
「感じ方が変わる」とき、
脳は少しずつ変わりはじめているのかもしれません。

■ご相談はこちら

「しびれがよくわからない」
「どうしたらいいのか分からない」
そんな方は、一度ご相談ください。

お電話や、ホームページのお問合せフォームから承っております。

2026.03.13

猫背になると歩き方が変わる？姿勢と体の使い方の関係

◆姿勢はからだの使い方の土台です

「最近、背中が丸くなってきた気がする」
「肩や首、背中がいつも痛い」
そんな声をよく聞きます。

パソコンや読書、スマートフォンの時間が長い方では、
知らないうちに猫背や前かがみ姿勢になっていることがあります。
猫背は「年のせい」と思われがちですが、実は体の使い方にも影響する姿勢です。

◆猫背になると体に起こること

背中が丸くなり、前かがみ姿勢が続くと、
・首や肩、背中が疲れやすくなる
・呼吸が浅くなる
・飲み込み（嚥下）がしにくくなる
といった変化が起こることがあります。
さらに、脳卒中後遺症のある方では、歩き方や体重のかけ方にも影響することがあります。

例えば、
・麻痺側の足に体重が乗りにくくなる

・麻痺側の足が出しにくくなる
・歩き方が非麻痺側優位になる
ということが起こることがあります。

◆リハビリの中で見られた変化

あるご利用者様は

・猫背姿勢が強くなってきている

・首、肩、背中の痛みが続いている

という状態でした。

また、最近立ち上がるときに、非麻痺側の足を引くような動きがみられるようになりました。

立位姿勢、歩行を確認すると、麻痺側の足に体重が乗りにくい状態でした。

そこで、まずは背中や体幹を伸ばす姿勢に整えるようにしました。

すると、麻痺側の足にも体重がかけやすくなりました。

ご利用者様からは「なんで、姿勢を直しただけで変わるの？」と驚かれました。

姿勢が伸びたことで体の重心の位置が戻り、麻痺側の足にも体重がのりやすくなることもあります。

◆自宅でできる簡単猫背リセット

長時間パソコンやスマートフォンを使った後は、
次のような簡単なメンテナンスをおすすめしています。

・胸をひらく
両手を後ろで組み、息を止めずに胸をゆっくり開きます。
10秒 ×3回

・首の位置を整える
あごを軽く引き、頭を後ろにスライドします。
5秒 間保持して、ゆっくり緩めます。

3～4回繰り返します

・背中を伸ばす
椅子に座り、背中を軽く伸ばして深呼吸を3回。

これだけでも、
前かがみ姿勢、猫背のリセットになります。

（痛みが出た場合は中止してください）

前かがみの姿勢は「悪い姿勢」ではなく、その姿勢が続くことが問題。

リセットすること、姿勢を戻す能力が大事です。

◆まとめ
姿勢は体の使い方の土台です。
背中が丸くなると、
・体の重心が前に移動する
・体重のかけ方が変わる
・歩き方も変わる
ということがあります。

「最近、背中が丸くなってきた」
「歩き方が変わってきた」
そんな変化が気になる方は、お気軽にご相談ください。