脳梗塞リハビリステーション滋賀

2026.03.04

「立ったとき“ふわっ”とする…それ、首の疲れが原因かもしれません」

いつもブログを読んでくださりありがとうございます。

立ったときや方向転換で、
「ふわっ」とする。
そんな小さな違和感を感じることはありませんか。
めまいというほどではないけれど、少し気になる感覚。
実はそのサイン、からだのセンサーの疲れかもしれません。

◆方向転換で「ふわっ」とする

最近、立ち上がったときや方向転換のときに
「ふわっとする」と話されたご利用者さまがいました。
これまで大きなめまいはありませんでした。
けれどここ最近、少し違和感が増えてきたそうです。

念のため、病院で検査をしてもらいましたが、問題はありませんでした。

◆足の感覚は、しっかり続けています

この方は、脳卒中のあと、
“からだの位置を感じる感覚”が少し弱くなっています。

足がどこにあるか。
どのくらい体重がのっているか。
その感覚があいまいになることがあります。

だから普段から、
・足の裏で床を感じる
・体重をゆっくりのせる
・左右差を感じる
そんな練習を丁寧に続けています。
足の感覚は、バランスの土台だからです。

◆それでも出てきた違和感

生活をうかがうと、
・編み物
・スマホ
・彫刻
手元を見る時間がとても長い。

姿勢をみると、胸椎のあたりから丸く、頭が少し前に出ています。

◆首の奥にも“センサー”があります

首の奥には、頭の向きを脳に伝える小さな筋肉があります。
この筋肉は、目や耳と連携しながら、頭の安定を保っています。

もしここが疲れてしまうと、
目は「動いている」と感じ、耳も「動いている」と感じているのに、
首からの情報が少しずれてしまうことがあります。

そのとき脳が一瞬迷い、

「ふわっ」という感覚が出ることがあります。
それは悪化ではなく、補っていたセンサーの疲れだったのかもしれません。

◆小さな調整

今回は、
・胸をやわらかくひらく
・あごをそっと引く
・小さくうなずく
そんな小さな調整を行いました。

強くもみほぐすわけではありません。
足という土台を整えながら、首の負担も少し軽くする。
それだけで、「頭が軽くなった。楽。」
と話してくださいました。

◆手元を見る時間が長くなったときは

もし最近、手元を見る時間が長くなっているなと感じたら、
立ったときや方向転換のときに、「ふわっ」という感覚が出やすくなることがあります。
そんなときは、
・遠くを見る
・小さくうなずく
・胸をやわらかくひらく
・足の裏を感じて立つ
ほんの30秒のリセットでも大丈夫です。

からだの中で、情報がそろう時間をつくること。
それも、ひとつのリハビリです。

◆違和感を、そのままにしない

ご利用者さまから感じた小さな違和感を、そのままにしない。
そこには、リハビリのヒントがあります。
からだの声を、ひとつひとつ丁寧に探っていくこと。

いつも臨床の中で、ご利用者さまから学ばせていただいています。
答えはいつも、目の前のご利用者さまが教えてくれます。

もし、同じような違和感が続くときは、ひとりで抱え込まず、
一緒にからだの声を探してみませんか。